Sitzen, stehen, bewegen: Was unser Arbeitsalltag mit unserem Körper macht
Dabei ist unser Körper eigentlich ziemlich eindeutig konstruiert: Er möchte bewegt werden. Nicht ständig. Nicht maximal. Aber regelmäßig.
Warum Körperwahrnehmung eine Form von Selbstfürsorge ist
Körperwahrnehmung bedeutet, mitzubekommen, was im eigenen Körper gerade passiert – und genau dort beginnt Selbstfürsorge.
Kurkuma – eine Wunderknolle
In Indien gilt sie als heilige Pflanze. In der TCM wird sie seit Jahrhunderten geschätzt. Und mittlerweile ist sie auch im Westen medizinisch interessant: die Kurkuma-Wurzel. Doch was macht sie eigentlich so besonders – und wie kannst du sie konkret in deinem Alltag nutzen? Mehr als ein Gewürz – was steckt in Kurkuma? Kurkuma (auch Gelbwurz […]
Bin ich noch in meiner Kraft? 5 sanfte Hinweise deines Körpers & wie du achtsam reagierst
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst – Tag für Tag. Und doch spürst du irgendwo in dir eine leise Stimme, die sagt: *„So richtig stimmig ist das nicht mehr.“* In unserer schnellen, lauten Welt ist es leicht, sich selbst zu verlieren. Besonders dann, wenn du sensibel bist, Verantwortung trägst – und dich immer wieder hinten anstellst. […]
Mut entsteht nicht im Kopf. Sondern im Körper.
Warum Yoga ein realistischer Weg ist, innere Stabilität unter Druck zu entwickeln Mut ist selten das eigentliche Problem. In der Praxis zeigt sich oft etwas anderes: ein System, das dauerhaft unter Last steht. Verantwortung im Beruf, Verantwortung zu Hause, Verantwortung für andere. Viele bleiben lange stabil, bis der Körper auf Daueranspannung reagiert. Dann entsteht das […]